सुगर (डायबिटीज) के मरीजों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कुछ खास सावधानियों का पालन करना जरूरी होता है। नीचे दी गई कुछ सावधानियां हैं जो सुगर के मरीजों को ध्यान में रखनी चाहिए:

रेगुलर मेडिकल चेकअप: डायबिटीज के मरीजों को नियमित अनुसूचित मेडिकल चेकअप करवाना चाहिए। इससे उनकी ब्लड शुगर लेवल, आंतरजालीय ऑर्गन्स, और अन्य संबंधित पैरामीटर्स का नियंत्रण बना रहता है।
स्वस्थ खानपान: सुगर के मरीजों को अपने खान-पान में ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें अन्य आहार से दूर रहने चाहिए, जैसे कि तला हुआ, मिठे, मैदा से बने खाने, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों और शर्बतों का सेवन कम करना चाहिए। उन्हें ज्यादा से ज्यादा सब्जियां, फल, पूरे अनाज, दालें, मूंगफली, नट्स, और सेम से बने आहार का उपभोग करना चाहिए।
व्यायाम: नियमित व्यायाम करना सुगर के मरीजों के लिए लाभकारी होता है। यह उनके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है और साथ ही सेहत को भी सुधारता है। व्यायाम के रूप में योग, वॉकिंग, स्विमिंग, डांसिंग आदि विकल्प चुन सकते हैं।
दवाओं का नियमित सेवन: सुगर के मरीजों को डॉक्टर के निर्देशानुसार दवाएं नियमित रूप से खानी चाहिए और कभी भी अनुमति के बिना दवाओं की खुदाई नहीं करनी चाहिए।
रोज़ाना खुद को चेक करना: आपको अपने रोज़ाना शुगर लेवल को मापने की आदत डालनी चाहिए। इससे आप अपने स्वास्थ्य स्तर का नियंत्रण कर सकते हैं और यदि उपचार में कोई बदलाव की ज़रूरत होती है, तो डॉक्टर को संपर्क कर सकते हैं।
डायबिटीज कंप्लीकेशन्स के लक्षणों की जांच: सुगर के मरीजों को डायबिटीज के कंप्लीकेशन्स के लक्षणों की जांच करनी चाहिए, जैसे कि आंखों में समस्या, पैरों में दर्द या सूजन, ब्लड प्रेशर की बढ़त, विशेष रूप से पेशाब करते समय आवाज़ आना या खून आना
शराब और धूम्रपान का परिहार: डायबिटीज के मरीजों को शराब और धूम्रपान से दूर रहना चाहिए, क्योंकि यह उनके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है और सेहत को ख़राब कर सकता है।
स्ट्रेस को कम करें: स्ट्रेस के कारण भी शुगर के स्तर में बदलाव हो सकता है। स्ट्रेस को कम करने के लिए ध्यानाभ्यास, योग, और अन्य रिक्रिएशनल गतिविधियों में शामिल होना फायदेमंद होता है।
जरूरत के अनुसार नींद पूरी करें: नियमित और पर्याप्त नींद लेना भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और डायबिटीज को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
संतुलित लाइफस्टाइल: संतुलित और नियमित जीवनशैली अपनाने से डायबिटीज के मरीज़ के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
समय पर दवाओं का सेवन: डायबिटीज के दवाओं का समय पर सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है, और खुद से दवाओं की मात्रा बढ़ाने या घटाने का ना प्रयास करें। यदि किसी दवा के साइड इफेक्ट्स महसूस हों तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
चेकअप और सलाह के लिए डॉक्टर के पास जाएं: नियमित अंतराल पर अपने डॉक्टर के पास जाना और उनसे सलाह लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है। उनके दिए गए निर्देशों का पालन करना आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा।
कृपया ध्यान दें कि ये सावधानियां केवल डायबिटीज के मरीज़ों के लिए उदाहरणीय हैं और आपको अपने चिकित्सक की सलाह के अनुसार आचरण करना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए सभी सलाहों का पालन करें और नियमित रूप से चिकित्सक से जाँच कराने के लिए जाएं।